รวมอาหารเช้ายอดฮิต กินให้ดี ได้ประโยชน์!
เมนูอาหารเช้าของคุณคือเมนูอ่ะไรค่ะ
เพราะมื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดในเเต่ละวัน นอกจากต้องรับประทานทุกวัน ห้ามละเลยเเล้ว เมนูอาหารที่คุณเลือกนั้นก็จะต้องมีสารอาหารครบถ้วนด้วย เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้อย่างเต็มที่
วันนี้ food-trick เลยขอจัดอันดับ 5 อาหารเช้าสไตล์ไทยที่คนส่วนใหญ่เลือกฝากท้องเอาไว้ในยามเช้ามาฝากทุกคนกัน พร้อมข้อมูลดีๆว่าอาหารเเต่ละอย่างนั้นมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายบ้าง...พร้อมเเล้วตามเราไปเช็กพร้อมกันเลยจ้า
1.ต้มเลือดหมู+ข้าวเปล่า
เมนูต้มเลือดหมูหนึ่งในเมนูอาหารเช้าที่ดีที่สุด ด้วยประโยชน์จากธาตุเหล็กในเลือดหมู หรือวิตามินซีในใบตำลึง.ในบางร้านอาจใส่ใบจิงจูฉ่ายรวมไปถึงคอลลาเจนที่อยู่ในน้ำต้มกระดูกหมูเเละเลือดหมู มีส่วนช่วยในการดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายอิ่มท้องได้นานเหมาะที่จะเป็นอาหารเช้าเพื่อเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ
2. โจ๊กหมู
เมนูอาหารเข้าย่อยง่ายเเละเป็นมิตรกับกระเพาะอาหารเเต่เเนะนำว่าควรเป็นโจ๊กหมูใส่ผักเพิ่มขิงช่วยในการเผาผลาญต้นหอมช่วยลดไขมันควบคุมน้ำตาล เเละหากเป็นโจ๊กที่ทำจากข้าวกล้องด้วยนั้นจะยิ่งดีต่อร่างกายมากขึ้นเเต่ถ้าหาไม่ได้ก็ควรใส่ผักเยอะๆเเละไม่ปรุงรสอะไรเพิ่มเติมอีก
3. ขนมครก+กาเเฟ
เเม้จะเป็นการจับคู่ที่ดูไม่ลงตัวเท่าไหร่เเต่ปฏิเสธไม่ได้เลยนะคะว่าคนส่วนใหญ่ก็เลือกที่จะรับประทานกัน เพราะจากข้อมูลระบุว่าขนมครกทำมาจากแป้งเเต่เป็นเเป้งที่ทำให้สุกโดยผ่านการปิ้งกะทิในขนมครกถือว่าเป็นไขมันดีต่อร่างกายไม่เข้าไปสะสมจนทำให้เกิดปัญหาหน้าของขนมครกที่ใส่ต้นหอมข้าวโพดหรือเผือกล้วนเเต่มีวิตามินเอทานคู่กับกาเเฟจะช่วยให้ร่างกายไม่ดูดซึมคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายมากเกินไปเเละพยายามเลือกขนมครกร้านที่ไม่หวานจนเกินไปด้วยนะคะ
4.ข้าวเหนียวหมูปิ้ง
ต้องยอมรับกันตรงนี้เลยนะคะว่า"ข้าวเหนียวหมูปิ้ง"เป็นเมนูอาหารเช้ายอดนิยมของคนส่วนใหญ่เลยจริงๆเเต่เมนูข้าวเหนียวหมูปิ้งก็ถือว่าเป็นอาหารที่จัดเต็มเเคลอรี่เลยจริงๆ เเต่ก็มีเทคนิคสำคัญในการเลือกกินคือหลีกเลี่ยงหมูปิ้งติดมันหรือที่ไหม้เกรียมเพราะไม่ดีต่อสุขภาพเลือกหมูล้วนย่างให้สุกพอดีส่วนข้าวเหนียวพยายามเลือกร้านที่เป็นข้าวเหนียวดำจะให้ประโยชน์ในเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระ
5.น้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋
น้ำเต้าหู้นั้นถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพราะให้โปรตีนสารแอนตี้ออกซิเดนท์เเละสารอาหารที่ดีต่อร่างกายควรเลือกน้ำเต้าหู้ที่ใส่ธัญพืชเเต่ปาท่องโก๋เป็นอาหารที่หนักเเป้งเเละไขมันดังนั้นหากทานคู่กันก็ควรทานเเต่น้อยเเละไม่ทานคู่กับนมข้นหวานอีก
ทานให้เหมาะสมไม่มองข้ามความสำคัญของอาหารมื้อเช้าเเค่นี้ก็ทานมื้อเช้าได้อย่างมีความสุขเเล้วล่ะค่ะ....เเล้วเมนูอาหารเช้าของคุณล่ะค่ะชอบรับประทานอะไรกันบ้าง?
ติดตามค้นหาสูตรอาหารอร่อยคลิก >> https://www.facebook.com/thaifood.trick/
ติดตามคลิปวิดีโอการทำอาหารคลิก>> https://www.youtube.com/c/foodtrickthaifood-trick
เมนูอื่นๆที่น่าสนใจ
16,601 |
ถ้าพูดถึงกระท้อนเเล้วล่ะก็ หลายคนคงนึกถึงชื่อผลไม้ชนิดหนึ่ง เเต่วันนี้ครัว food-trick เราจะหยิบกระท...
รู้จัก... ดอกชมจันทร์ กันไหม? ดอกชมจันทร์ ไม่ประดับที่ออกดอกสวยงาม วัตถุดิบพื้นบ้านใกล้ตัวที่หลายคน...
อาหารไทย รสชาติที่เราส่วนใหญ่คุ้นเคยเเละนึกถึงคือ รสหวานเเละเค็ม ซึ่งรสชาติติดปากนี้หากคุณกินมากเกิ...
